The Listening Body – En retreat med musikk, yoga og meditasjon med pianist og lyttelos Annabel Guaita og meditasjonslærer Piotr Marcinów
Musikk: Bach, Beethoven, Debussy, Pärt mm
Vi utforsker hvordan klassisk musikk, pust og bevegelse virker på nervesystemet, og hvordan et støttende tankesett kan påvirke både kropp og sinn. Retreaten er lagt opp med rolige yogaøkter, musikklytting, meditasjon og samtaler – alt i et trygt og varmt fellesskap der du kan være deg selv, uansett erfaring og utgangspunkt. Dette passer for alle – både nybegynnere og erfarne.
Du trenger ikke erfaring med verken klassisk musikk, yoga eller meditasjon. Det eneste du trenger er et åpent sinn og en vilje til å lytte – ikke bare med ørene, men også med kroppen, sansene og hele din livserfaring. Opplegget passer for alle som ønsker å støtte egen helse og livskraft.
En retreat for å lytte – med kroppen, med hjertet og med hele deg.
Maksimum 20 deltagere.
PROGRAM
Torsdag
15:00 – Ankomst og innsjekk
18:00–19:00 – Middag
19:00–20:30 –Velkommen. Mot harmoni: Verktøy til selvregulering av tanker og nervesystem og kropp.
Fredag & Lørdag
08:00–09:00 – Myk morgenyoga
09:00–10:00 – Frokost
10:00–11:15 –The Listening Body
13:00–14:00 – Lunsjbuffet
17:00–18:00 – En buddhistisk tilnærming til kjærlighet, medfølelse, smerte og lykke.
18:00–19:00 – Middag
20:00–20:30 – Kveldsmeditasjon
Søndag
08:00–09:00 – Myk morgenyoga
09:00–10:00 – Frokost
10:00–11:15 –The Listening Body
13:00–14:00 – Lunsj
Avreise
Om Annabel og Piotr
Annabel Guaita er pianist og har Parkinson, men har funnet måter å leve godt med sykdommen. Hun turnerer for tiden med showet: «Musikken som veiviser» der hun formidler hvordan nysgjerrighet og håp kan endre perspektivet på sykdom og motgang og betydningen av å lytte aktivt og tilstedeværende, både til musikk og til livet selv. Annabel jobber til daglig som førsteamanuensis ved Griegakademiet og har en kunstnerisk doktorgrad i musikk.
Hun kan se tilbake på en omfattende turnevirksomhet og flere cd- utgivelser på Lawo Classics. I tillegg driver hun sin egen podkast, også kalt Lyttelos. Les mer på hennes egen nettside: www.lyttelos.no
Piotr Marcinów er utdannet muskelterapeut og har sin praksis gjennom Bergen MTT-senter og gjennom sin egen bedrift Helkropp.no. Han kommer opprinnelig fra Polen, men har funnet sitt hjem i Bergen, nærmere bestemt i Breistølen sammen med Annabel. Med en mastergrad i indisk filosofi – med særlig fokus på østlige tradisjoner – og over 30 års erfaring med yoga, meditasjon og pranayama, har han utviklet en dyp forståelse for kropp, sinn og samspill mellom dem. Les mer på hans egen nettside: www.helkropp.no.
